Contro l’insonnia, se non sei amante delle app, esistono anche rimedi naturali … ecco alcuni consigli!
“Dormire bene consente di mantenere lo stato di salute e di tenere alla larga una serie di malattie, a tutte le età. La cultura della medicina del sonno è tuttavia estremamente carente. Per colmare in parte questo gap e attirare l’attenzione sulle conseguenze di un sonno di scarsa qualità e insufficiente, un’importante scientifica americana ha pubblicato delle linee guida sull’argomento.” Ecco l’articolo che le illustra!
Anche cosa mangiamo influisce su come dormiamo, ecco i cibi “migliori” per il tuo dormire!
Visto il periodo qualche buon consiglio per battere l’insonnia da caldo è sempre gradito! Quì trovate qualche suggerimento e quì un articolo interessante sull’argomento! Infine quì trovate 5 “saggi” consigli e 11 “trucchi” che vi aiuteranno in estate (ma che andrebbero seguiti anche in inverno)!
La posizione giusta per dormire? Un breve filmato vi spiega le varie posizioni del riposo!
